Train

TRAIN – Allenarsi per arrampicare, edizione 2017

 

352 Pagine a colori

164 tabelle d’allenamento

Oltre 200 esercizi spiegati alla lettera

Train è stato il primo manuale italiano per l’allenamento dedicato all’arrampicata.  La prima edizione è uscita nel 2001, la più recente, corposa e aggiornata a fine 2017. E’ il manuale per l’allenamento più venduto in Italia ed è quello cui si sono riferite due generazioni di climbers.

I primi conque capitoli sono il cuore organizzativo del lavoro, quelli attraverso i quali si apprende un preciso metodo di allenamento secondo un approccio corretto e rispettoso del livello e delle possibilità fisiche di ogni climber. Gli altri capitoli sono dedicati allo sviluppo delle diverse capacità coinvolte nel gesto/sforzo arrampicata. Costa 27 euro ed è possibile ordinarlo qui